【山药减肥能吃吗 山药减肥可以吃吗】
1、一般来讲 ， 减肥期间可以吃山药 。
2、山药中含有大量纤维素 ， 食用之后会产生饱腹感 ， 这样就会减少对正常的摄入量 ， 对减肥大有益处 。而且山药中还含有大量的粘液蛋白 ， 可以减少血管中的脂肪沉淀 ， 避免出现动脉粥样硬化 。除此以外 ， 适量食用山药还能够促进胃肠蠕动 ， 有利于胃肠更好的消化和吸收 ， 防止脂肪堆积而加重身材肥胖的现象 。并且山药中还含有大量的维生素和微量元素 ， 减肥期间适当食用山药还能保证机体对营养物质的摄取 。

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