山药是一种平和的补药，具有补而不滞，温而不燥的特点；枸杞和大枣能养血益气，枸杞有滋补肝肾的作用 。枸杞红枣粥做法：
1.山药1个，干枣10个，枸杞20g，莲子50g，大米30g，糯米20g，小米20g；
2.山药洗净去皮，切段，去皮时要戴手套，否则皮肤容易痒；
3.大米、糯米、小米、大枣洗净备用；
4.大米、糯米、小米洗净，锅中加水，枸杞、莲子、山药、红枣洗净，放入锅中煮熟；
【枸杞、红枣、山药可以一起煮着吃吗？】5.粥煮好后，加入糖，随心所欲搅拌均匀 。

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