滑步分为侧滑步、前滑步和后滑步 。
1.侧滑步：双脚平行站立，双膝深深弯曲，上身微微前倾，双臂向侧面伸展 。向左滑动时，左脚向左迈，右脚在地上滑动，靠近左脚，两脚保持一定距离，左脚继续向外迈 。
2.向前滑行运动法：双脚前后站立 。向前滑行时，前脚向前迈一步 。落地时，后脚向前滑行，保持前后开放的姿势，注意屈膝降低重心 。
【什么是滑步 如何练习防守？】3.后蹬法：做后蹬时，用前脚掌内侧蹬地，同时用力将腰向后转，后脚蹭地，前脚快速后退，然后滑行调整防守位置 。

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