【下雪天应吃什么 下雪天食谱推荐】
1、多主食及适量温热食品 。首先多吃主食 ， 适当选择产热高和温热性的食品 ， 主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等 ， 这些食品中富含蛋白质及脂肪 ， 产热量多 ， 关于素体虚寒、阳气不足者特别有益 。
2、多水果及适量护阴食品 。为使阴平阳秘 ， 防治上火 ， 秋冬还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品 ， 特别是一些体弱多病、精气亏损的中老年人 ， 以求阴阳平衡 。另外 ， 天天还应补充水果 ， 多吃柚子、苹果等生津类水果 。
3、适量增加辛辣御寒食品 。吃辣的可以祛寒 。辣椒中含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒中含胡椒碱 ， 它们都属于辛辣食品 ， 冬天多吃一些 ， 不仅可以增进食欲 ， 还能促进血液循环 ， 进步御寒能力 。

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