含维c水果蔬菜前十名,什么水果是含维生素最多的？ _知识经验

谢谢您的邀请?富含vc水果多含维c水果蔬菜前十名！随着生活的变化，人们越来越重视饮食的合理搭配：注意蔬菜水果的吃法。特别是vc含量高的蔬菜水果，可以预防雀斑的产生，抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。富含vc水果多：
如柠檬
石榴
橘子
火龙果
橙子
草莓
猕猴桃
柚子
等等。每天吃两三种水果，就够达到人体所需的vc 。
(图片：手机随拍)
含钙高的水果蔬菜有哪些？【含维c水果蔬菜前十名,什么水果是含维生素最多的？】在日常生活中，大该90%以上的老人和孩子缺钙。在缺钙的时候最主要的是该进行食补，调节体内平衡，养成良好的习惯，这样才能实现身体健康，补钙的水果蔬菜如下。
1草莓里含有丰富的钙质和维生素C，而且酸甜可口，小孩子们都爱吃。
2苹果的好处更不用说了，从古至今一直流传，一天一个苹果
3山楂觉得酸，可以制作成山楂、糕或者连同蜂蜜一起泡水喝。
4西红柿里也含有丰富的钙质，最好的状态是洗净后直接吃，防止翻炒时高温加热造成钙质流失。
5多吃花生，核桃，松子，开心果，坚果不仅可以补脑，还能有效补充钙质。
6萝卜缨子，补充钙质也很好是一绝。
7多吃黑木耳，有利于人体的肠胃蠕动，清理垃圾，补充钙质流失情况。
8最不能少的是蛋.鱼.肉.这些富含超高钙质的食物，不过大家在补充钙质的同时，千万要记得适度原则，过度食用身体也会吃不消的。

含维c水果蔬菜前十名,什么水果是含维生素最多的？

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