现如今，随着社会的发展，瑜伽和健身也慢慢走进了人们的生活，而此时，有人就想问，听说难度很高的阿斯汤加瑜伽是什么呢？

【阿斯汤加瑜伽是什么】它是一种风靡全世界的瑜伽，是最古老和最流行的一种哈他瑜伽练习风格，这种瑜伽练习中强调，喉咙，肚脐会阴相结合，侧重于力量和柔韧以及耐力的培养，在技术上来说有，串联体式，喉呼吸法，收额收束法，会阴收束法，凝视点等方法，是瑜伽中运动强度比较大的一种，所以对练习者体能素质要求很高 。阿斯汤加瑜伽传到欧美后衍生出了流瑜伽和力量瑜伽等，这也足以看出它的古老 。

猜你喜欢

• 做瑜伽可以让皮肤紧致
• 热瑜伽练习要注意什么 热瑜伽练习要注意事项
• 瑜珈腹部减肥瘦身方法 瑜伽怎么减肥腹部
• 鲫鱼汤可以放年糕吗？
• 火影忍者中阿斯玛的妻子是谁
• 鸣人阿斯玛之死是哪一集？
• 有什么方法瘦大腿肌 瘦大腿肌的方法介绍
• 哈宇百合瑜伽球好用吗，好不好
• 瑜伽如何做腿部训练 加强腿部练习瑜伽怎么做
• 邯郸有哪些学习瑜伽的培训机构？