不要早睡 。考前可以提前睡觉 ， 但需要根据自己的生物钟调整作息时间 ， 以免适得其反 。
失眠是很多现代人都面临过或者正在经历的事情 。每天睡眠不足会给生活带来很多不便 ， 表现为心神不宁、经常打哈欠、手脚无力、嗜睡等 。
在考试前 ， 你可以通过以下步骤放松自己：
1.每天按时睡觉 ， 定时起床 ， 不要随意改变或打乱你的生物钟 ， 让你的生物钟每天“指示”你睡觉和起床 。
【考试前一天晚上我一定要早睡吗？】2.睡前让大脑放松30分钟 ， 比如在户外做一些轻微的运动 ， 洗个热水澡 ， 用热水泡脚5分钟 ， 

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