【耐力恢复最简单方法 如何快速恢复耐力】1、恢复耐力就是拉体力 ， 高强度的跑 。
2、速度耐力的锻炼 ， 除了必须要进行力量练回习以外 ， 600－3000米段落重复跑、变答速跑、5000米节奏跑 ， 都是发展速度耐力的很好方法 ， 训练时平均心率在150－180次／分 。
3、短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段 ， 长距离慢跑除了减肥没有任何意义 。
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