【富含维生素a的食物和水果 富含维生素a的食物和水果有哪些】1、主要有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等 。而植物性食物就是素的食物中，含有的是维生素A的前体物质、胡萝卜素 。主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中，比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等，还有一些杂粮，例如玉米、小米、白薯中也含有比较丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A 。
2、维生素A是一种脂溶性维生素，有机化合物，对热、酸、碱稳定，易被氧化，紫外线可促进其氧化破坏 。维生素A包括A1及A2，A1即视黄醇 。维生素A2即3-脱氢视黄醇，其生理活性为维生素A1的40% 。
3、维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用 。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症 。

猜你喜欢

• 黄金滋补汤的做法 黄金滋补汤如何做
• 紫露草的养殖方法
• 梦见自己得病 梦见生病的含义介绍
• 印堂按摩的禁忌 了解清楚很主要
• 正确用洗面奶的方法 怎么用洗面奶正确
• 春的颜色不走进秋季有些爱情就经不起是什么歌 错季歌曲歌词
• 家里的大蜘蛛是什么品种
• 腊八蒜什么时候腌 腊八蒜腌的时间
• 莲藕汤的功效 莲藕汤的作用有哪些
• 平和野生茶的调查及其利用意见