【双脚起跳怎么发力】
双脚起跳要领：（以篮下右手抓狂为例）不需要很快的助跑速度 ， 甚至不需要助跑 。在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可 。起跳时屈膝 ， 小腿和大腿的角度成110度角左右 ， 此时向后甩双臂 。跳起的时候 ， 双腿绷直 ， 两臂向上甩 ， 然后将右臂尽量伸直 。
跳跃 ， 指两脚用力离开原地向上或向前跳 。各项跳跃运动都有可以分成四个紧密相连的动作阶段 ， 即人体向前水平移动阶段 ， 技术上称作助跑；人体向前水平移动转变为向前上运动阶段 ， 技术上称作起跳；人体离地后的空中腾越阶段 ， 技术上称作腾空；人体腾空后着地阶段 ， 技术上称作落地 。
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