1、香菇 ， 香菇具有去脂、降压等作用 ， 还能防止便秘、减少我们肠道对于胆固醇的吸收 ， 它所含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动 。
2、苹果 ， 苹果中含有类黄酮可以预防冠心病 ， 苹果中含有的果胶还能降低胆固醇的水平 ， 但是不可将水果当饭来对待 ， 毕竟是水果都是含有糖分的 。
【减肥期间可以吃什么 减肥应该吃什么】3、绿豆 ， 绿豆有降低血清胆固醇、甘油等成分 ， 有减轻冠状动脉粥样硬化病变的效果 ， 对有高脂血症患者来讲 ， 食用绿豆有降低胆固醇作用 。
4、燕麦 ， 燕麦一般用于早餐和酸奶或者纯牛奶等一起搭配食用 ， 燕麦中含有丰富的可溶性食物纤维 ， 很容易被人体吸收 ， 热量也比较低 。

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