【牛奶和豆浆分别什么时候喝最好？】
喝牛奶的最佳时间是：
1.早上8点到9点，也就是早餐后，不仅能有效的滋润肠胃，还能为人体提供充足的能量 。注意，早餐要避免空腹喝牛奶 。应先吃淀粉类食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等 。一小时后再喝牛奶，更有利于营养吸收 。
2.下午4点左右，人容易倦怠嗜睡，急需营养 。
3.睡前半小时 。牛奶有一定的镇静催眠作用，其中所含的钙也能清除紧张情绪 。
喝豆浆的最佳时间是：
早上6点到7点是喝豆浆的最佳时间 。经过一夜的生活，人体

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