【牛奶可以和豆浆一起喝吗？】
豆浆含铁量高，含钙量低，水溶性维生素丰富，脂溶性维生素较少 。喝豆浆配牛奶，可以补充牛奶中含硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量，平衡人体所需的各种营养成分 。牛奶中有大量的钙、维生素D和乳糖，豆浆中有维生素K、钾和镁 。喝豆浆配牛奶可以更有效地提高钙的利用率，有助于提高青少年的骨密度 。豆浆中的大豆异黄酮可以在喝牛奶补钙的同时延缓钙的流失 。牛奶中含有丰富的维生素B2和维生素A，有利于面部皮肤的更新和新陈代谢，而豆浆中的大豆异黄酮可以改善皮肤的弹性和保水性 。牛奶富含维生素B6、维生素B12和豆类 。

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