建议根据个人情况和伤情使用 。
1.奔跑的定义是陆地动物用脚移动 。
2.在体育运动中定义为一种步伐，双脚不会同时着地 。
3.也可以是有氧运动或无氧运动 。
4.注重健身和跑步是对身体素质最基本的要求 。如果要跑步，首先要健身，强身健体，跑前热身，避免跑步影响身体健康 。
【跑步穿护膝吗？】5.跑步锻炼是最常用的体育锻炼方式，这主要是由于跑步技术要求简单，不需要特殊的场地、服装或器材 。

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