【如何把跑酷翻在地打滚】
站高，双腿比肩膀宽 。首先向前跳，千万不要垂直下落，不要在空中移动，双手放在舒适的地方，集中注意力 。落地时，脚掌着地，用膝盖垫着，双腿弯曲不超过90，否则力会被膝盖吸收，然后收紧双腿，向前摔倒 。注意，因为你的膝盖是缓冲的，腿是弯曲的，所以当你向前摔倒的时候要伸直，把所有的力量都向前 。说白了就是踩在地上，身体向前弹跳，此时身体与地面平行 。然后向前伸，手和脚的距离越远，缓冲的力越大，注意此时腿是直的 。当你的手触地的时候，就该滚了 。当你翻滚的时候，让你的肩胛骨背面着地，也就是背部着地 。别敢落在肩膀上，不然会疼的 。

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