在同样的配速频率下 ， 大步跑比慢跑快 。
跑步速度由步频和步幅决定 。频率是单位时间内双腿交替奔跑的次数 。越多越快 。
【跑1800米是一大步还是一小步？】在合适的步长下 ， 再努力提高自己的步频 ， 会大大提高速度 。我之所以选择台阶作为晋升的基础 ， 是因为台阶受我的体型影响很大 。步频可以通过锻炼大大提高 ， 从而实现整体速度的大幅提升 。

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