人体有一个生物钟 。一般是一日三餐按时吃，肠胃有规律的工作 。开饭的时候，人会有饥饿感，会提示人该吃饭了，产生了吃饭的欲望，这种欲望叫食欲 。吃饭后肠胃也在兴奋享受的状态下工作，更有利于消化吸收 。
如果嘴巴总是离不开零食，零食不停地往肠胃里来，长此以往饥饿感就会消失，一日三餐都没有感觉了 。久而久之，食欲不振，吃晚饭变得被动可有可无，会严重影响身体健康 。
【人为什么不能多吃零食？】经常吃零食容易导致消化系统疾病，肠胃没有节奏，使肠胃无法休息，长期处于疲劳状态，导致消化不良，肠胃功能紊乱 。一般他们经常吃零 。

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