1、注意饮食
在夏天生冷是很容易吃的 ， 但是平时要多注意健康饮食 ， 不要吃得过多 ， 尽量少吃炒冷饭 ， 这对身体有很大的好处 。疏通我们的血管 ， 以润脾、热解毒的食物 ， 还要注意营养的补充和摄取 ， 你可以吃一些薏米粥、红豆粥和白醋粥 ， 也可以吃一些粥等 ， 具有很好的清湿效果 。
还可以饮用由荷叶、茯苓、芝麻、李子等原料在益生菌的条件下发酵而成的荷叶发酵液 ， 增强脾胃、祛湿 。水分较重的人坚持每天饮用 ， 能有效改善水分 。
2、多晒晒太阳
在炎热的夏天 ， 我们可能出汗较多 ， 和不喜欢阳光 ， 早上的太阳不是很干 ， 但实际上很舒服 ， 早上起来拥抱太阳的心情也会很愉快的 ， 所以不要懒惰 ， 多一会儿 ， 然后吃早餐 ， 阳光对你的身体健康有益 ， 水分 。此外 ， 我们不仅要自己晒晒太阳 ， 也要晒晒衣服 。温暖的状态会让我们感到很舒服 。
3、多喝水
如果你觉得每天喝水有点无味 ， 可以尝试在水中加入清湿减肥方 ， 这是老中医推荐的 。在饮水时 ， 加入红豆、薏苡仁、橙皮、栀子、芡实等配料 ， 在增加风味的同时 ， 可以清湿、消暑、祛除体内多余的热量 。
【三伏天去寒湿的技巧】
猜你喜欢
- 三伏天什么人不能晒背
- 三伏天晒背什么时候好
- 三伏天晒背有什么作用
- 三伏天晒背隔着玻璃可以吗？
- 三伏天晒背一次晒多久
- 三伏天晒背穿黑色衣服吗？
- 三伏天晒背要穿衣服吗？
- 三伏天晒背要涂防晒霜吗？
- 三伏天晒背是晒三天吗？
- 三伏天晒背的最好时间