【瘦小腿方法 有什么技巧】1、负重腓肠肌运动 ， 前后跳跃 ， 受力在前脚掌 ， 要跳的轻盈 。
2、或者原地跳绳 ， 单脚双脚都可以 ， 坚持三十组以上 。
3、自重腓肠肌运动 ， 双脚分开 ， 平行站立 ， 抬脚跟 ， 重心移到前脚掌 ， 保持身体挺直；自重腓肠肌外八字运动 ， 角尖向外站 ， 这样可以锻炼内侧腓肠肌 。

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