充分的睡眠有利于养精蓄锐，也是对身心的一种休息 。
6. 听歌跳舞
音乐和舞蹈也是一种能够让人放松的方式，随着音乐或急或缓的节奏，全身心投入，把烦恼抛在脑后 。
7. 洗热水澡
如果你感到疲惫不堪，不如泡一泡热水澡 。
热水澡可以缓解肌肉疲劳，让身上每一个毛孔都得到放松 。
8. 列出自己的清单
把自己的愿望写出来，心中的目标会变得明确，对自己的规划也会有一定的方向，不会感到迷茫和空虚 。

9. 认识自己的优点
悲观的人常常执着于自己的不足，而看不到自己的优点 。
我们可以尝试着找出自己五个优点，并对自己说：你是世界上独一无二的存在 。
10. 为自己做美食
美食不仅会填饱肚子，还会刺激我们的味蕾，当我们经过一番烹饪吃到自己精心准备的美食时，会感到无比快乐和幸福 。
11. 在房间放一束鲜花
在家中放一束鲜花，鲜花散发出来的香气弥漫整个房间，会让我们烦躁的心平静下来，感受到生活上的愉悦 。
12. 不要忘记喝水
水是生命之源，经常喝水有利于促进新陈代谢，缓解身体劳累，倘若长时间不喝水，身体会受到影响 。
心理学家马斯洛提出了人的需求层次理论——人的需要分为生理需要、安全需要、社交需要、尊重和自我实现五个层次，并且人的需求是按照这个顺序从低到高排列的 。
在自我实现之上，还有自我超越的需要，在关爱自己方面，我们可以从这几个需求层次分析，了解自己的生理和心理需求，提高爱自己的能力，增强生活幸福感 。
在马斯洛需求层次理论中，社交需要是起承转合的连接作用，不可或缺 。

人是一种群居的高级动物，当我们处在孤身一人的环境时，会感到孤独和寂寞，因此我们会寻找其他人进行交流 。
社交是我们排解内心孤寂的重要方式，当我们在社交中能够得到他人的关心、照顾时，会在心中感到舒适 。
爱别人的前提是爱自己，只有学会爱自己，才能正确地去爱别人 。
1. 不忘初心
每个人心中都会有一个声音，来源于自己的内心 。
有的人奔波于生活，忽略了心中的声音和自己的真实想法，渐渐的忘记了自己的初心，忘记了自己想要的究竟是什么，最终迷失了方向 。
心理学家建议：聆听自己的声音，学会与自己相处，明白自己心中真正的向往，知道自己想要的究竟是什么 。
当我们认清自己想要事物时，会坚定目标，内心也会安稳下来，你会发现，其实很多违背自己本心的事情都没有必要去做，跟随自己的内心，才是最好的选择 。

【这12种方法 怎样爱自己】