糖醋带鱼的做法(让人闻香止步的糖醋带鱼!)
吃惯了红烧,今天来个酸甜口的糖醋味,味道也是棒棒的!
By 噬血gg丶
【让人闻香止步的糖醋带鱼! 糖醋带鱼的做法】
用料
- 带鱼 2条
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玉米淀粉 2勺
葱 适量
姜 3片
干辣椒 2个
油 适量
料酒 2勺
生抽 2勺
白糖 3勺
陈醋 4勺
盐 少许
做法步骤
1、带鱼处理干净,洗净控水备用
2、找个锋利一点的刀,均匀的划上刀口
3、正反两面均匀的裹上一层淀粉,多余的轻轻抖掉
4、起锅烧油,七成油温下锅小火慢煎
5、煎好一面煎另外一面,两面都煎至金黄
6、糖醋汁:2勺料酒,2勺生抽,3勺糖,4勺醋,5勺清水,少许的盐,搅拌均匀
7、另起锅,下入少许油,加入葱,姜炒出香味
8、倒入调好的糖醋汁煮开
9、下入煎好的带鱼,加入两个干辣椒段,烧开转小火烧两分钟
10、大火收汁即可
11、起锅装盘,撒上葱花
带鱼的营养功效1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率 。
2.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量,但不高 。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助 。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效 。
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