【黑芝麻每天吃多少合适】

黑芝麻中含有丰富的营养元素 ， 例如维生素、蛋白质等 ， 是一种营养价值比较高的食材 ， 能很好的满足人体所需的大部分营养物质 ， 黑芝麻每天食用的量不要过多 。建议每天食用量10-20g 。据研究显示黑芝麻每天的食用量应在10-20g左右 ， 特别是春夏时期温度较高 ， 人体的皮脂腺分泌旺盛 ， 黑芝麻的食用量可以控制在10g左右 。秋冬两季温度较低 ， 皮脂腺的分泌相对较少 ， 可以适当增加黑芝麻的食用量 ， 但也不要超过20g 。

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