吃什么可以保护眼睛 _知识经验

胡萝卜
胡萝卜中所含的维生素A非常丰富，一种眼睛的维生素可以通过微量元素。当人体缺乏维生素A时，很容易造成视力下降，尤其是夜盲症。因此，如果要服用维生素A胡萝卜是最佳选择。
菠菜
菠菜中有一种黄体酮。这种黄体酮含有维生素A 。它可以预防某些眼疾，并有助于改善视力。
富含维生素C的水果
此外，维生素C具有很高的抗氧化作用，可以防止某些光敏性和眼睛损伤。
大豆制品
大豆产品还包含眼部肿胀所需的脂肪酸，植物雌激素和维生素。由普通豆类制成的大豆产品可以促进视力，并且对眼睛有良好的健康作用。

【吃什么可以保护眼睛】

吃什么可以保护眼睛

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