月饼怎么吃不发胖 _知识经验

1、与蔬菜一起吃
月饼是一种含油量高，能量高的食品。吃月饼时，建议与新鲜蔬菜一起食用。这样可以增加饱腹感，并控制日常食物的卡路里摄入量。
2、一天吃半个
一个月饼可以提供成人每天20％的能量。考虑到人体摄入的食物丰富，每天吃半个月饼就足够了。一个月饼不止一个会引起糖和能量的摄入超过标准，这很容易引起肥胖。
3、配茶
在吃月饼时喝一些茶可以增加饱腹感，避免在吃月饼时窒息。
建议：最好喝绿茶或薄荷茶。绿茶和薄荷的新鲜度可以缓解月饼的甜味，帮助体内葡萄糖的新陈代谢，并有助于消化。

【月饼怎么吃不发胖】

月饼怎么吃不发胖

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