【练直角肩要注意什么】

首先不要长时间的低头玩手机 。长时间低头颈部会承受着一定的压力，始终保持紧绷状态，肩膀内扣 。你看手机的时间越长，颈部承担的压力越大 。
第二是拒绝“头前伸”式工作学习 。如果你平时习惯这样上班/听课，那么你的“斜方肌”也有变壮的风险：这样一来，头部越往前伸，肩颈所受到的压力就越大 。
由此产生斜方肌粗壮、富贵包、脖子前倾的概率也会增加 。

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