呼啦圈是人们常用的一种运动工具，只要你操作正确且达到一定的运动量就能很好的达到减肥效果 。一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动 。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等 。

【不会掉的呼啦圈减肥有没有用】

猜你喜欢

• 绿色的大衣配什么颜色打底衫 可以试试下面几种搭配
• 上海有什么好玩的景区
• 培养孩子集中注意力的好方法 培养孩子集中注意力的简单好方法
• 喝苹果醋的好处有哪些 喝苹果醋的好处介绍
• 地菜的功效 地菜有什么药用价值
• 前列腺在哪里 前列腺干什么用的？
• 黑枸杞子的功效与作用及禁忌 黑枸杞子的功效与作用及禁忌简单介绍
• 野山枣泡水喝的功效与作用 野山枣泡水喝有什么好处
• 老年人健身的好方法 老年人健身的好方法介绍
• 糯米怎样做补气血 糯米补气血的做法