心肺功能正常的人，如果选择跳绳作为运动项目，每天跳绳的个数应该在500至1000个左右 。当然要合理分配跳绳的强度和时间，一般每次跳绳持续30到40分钟左右，每周四到五次 。
【一天跳多少个绳最合适】

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