运动后如何科学进食防肥胖

我是一名热爱体育锻炼的高一男生 , 每天放学后都会踢一个多小时的足球才回家 。 可是 , 每次我从学校出来 , 都要经过一大排餐馆:港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……结果 , 每天晚餐都让我忍不住食欲大增 , 吃得特别多 , 令我越长越胖 。 所以 , 在此请教小雪姐姐 , 我该怎么办?

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