维生素C和维生素D的作用~ _维生素

两者补充的营养不一样，没有可对比性，对于宝宝成长来说：1?维生素D 一定要吃无论是母乳宝宝还是奶粉宝宝，饮食中只要奶量有保障，钙质都不会缺乏，因为奶属于高钙食品。但人体对钙质的吸收需要维生素D的帮助。维生素D从哪里来呢？要靠皮肤晒太阳自然合成。但宝宝的皮肤非常娇嫩，长时间日晒容易造成皮肤损伤。因此，无论是美国儿科学会，还是新修订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》均建议宝宝自出生起每天补充维生素D400iu，直到2岁，甚至更久（根据实际情况）。值得注意的是，很多奶粉中已经添加了一定剂量的维生素D，妈妈们可以根据奶粉外包装上标注的比例，根据奶量计算宝宝一天的维D摄入量，如果不足400iu，需人工补足。当然，维生素D吃过量会引起轻微腹泻甚至肝肾损害，一天的摄入量最多不能超过1000iu 。2?维生素C 无需多吃维生素C是很好的抗氧化剂，可以促进宝宝的牙齿和骨骼生长，提高宝宝的免疫力，还能弱化对很多物质的过敏反应。如果缺乏维生素C，宝宝容易出现口腔溃疡、牙龈出血等症状。不过，维生素C在日常饮食中非常易得。猕猴桃、橙子、胡萝卜、彩椒等蔬果中都含有丰富的维生素C，只要妈妈们注意给宝宝均衡饮食，就无需额外补充维生素C 。
【维生素C和维生素D的作用~】

维生素C和维生素D的作用~

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