其实稍加训练后，只要没有什么特殊疾病并且不太追求成绩都可以安全完赛 。
一句话，比赛时感觉不舒服马上调整速度和呼吸，还不舒服就不要硬撑可以现停下休息一会儿，感觉差不多了可以接着跑、、实在不舒服就退赛 。
赛前每周尽量跑3次左右，尽量隔天跑一段，前期不要在意速度，主要是时间，当你可以慢跑半小时没什么不适的时候去跑个迷你马拉松很轻松的 。
训练前期不舒服就停下 。
另外，一定要提前报名、、有名额限制 。
【想参加迷你马拉松，要怎么准备啊？】

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