竞走和跑步都能起到减肥的效果，但相对于来说竞走要安全健康一些，竞走不仅能让全身的肌肉得到锻炼，还能有效的塑形，而跑步是一项有氧的运动，虽然减脂的效果好，但由于幅度过大容易导致膝关节受伤 。
竞走和跑步都有助于减肥

竞走和跑步都是一种常见的瘦身运动方法，通常来说竞走和跑步都能起到瘦身的效果，都能有效的燃烧体内多余的脂肪，但两者比较而言的话，竞走要相对安全一些，同时还能让身体塑形，有利于人体的健康发展 。
【竞走和跑步哪个更减肥】


而人在竞走的时候全身的肌肉都在运动，尤其是腰腹部会有明显的感觉，而它也不是像平时那样走走就可以，同时在双脚不用同时离开地面，不仅能很好的锻炼到肌肉，同时还能有效的起到燃烧脂肪的效果 。


而跑步是一项有氧的运动，长期锻炼的话不仅可以增加人体的心跳率，增加人体的肌体功能，同时能让全身的肌肉都能得到有效的锻炼，但在运动期间由于跑步的身体摆动幅度过大，膝关节容易受伤，所以竞走要安全一些 。

猜你喜欢

• 枇杷不能和什么水果一起吃 枇杷跟什么水果一起吃会引起不适
• 什么鱼能和红龙鱼混养 啥鱼能和红龙鱼混养
• 氢氧化钙和二氧化碳反应方程式 氢氧化钙和二氧化碳反应方程式是什么
• 请问有没有适合没什么基础的自学者的国画教程视频和书？
• 和友人春雪韵原文、作者
• 财神节的来历和习俗 财神节的来历是什么
• 单口相声和脱口秀哪个难度较大？
• 价值回归 政和工夫红起来
• 女排世界杯，中国对美国和对意大利的战绩如何？
• 戏曲中那个马和马鞭是用什么做的