禁食后应该先吃比较容易消化的食物 ， 然后再吃补充血气和元气的食物 ， 下面详细介绍一下：
1.刚开始要吃流食、容易消化的食物 ， 比如粥、苹果、香蕉等 。苹果最易消化 ， 它的特点是今天吃 ， 今天就会排出体外 ， 不会滞留在肠胃中 。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物 。应该少食多餐 ， 刚开始吃五成饱 ， 一天可吃五、六餐 。有些人十天半个月不吃 ， 突然吃得很饱 ， 肠胃就会痉挛 。如果肠胃痉挛 ， 把双手放在小腹上 ， 左手压右手顺时针揉一揉就好了 。三天以后可以恢复正常饮食 。辟谷多次的人心理素质过关 ， 辟完谷马上就可以恢复正常饮食 。第一次辟谷会有些顾忌 ， 第二次胆子就大了 ， 心理上也放松了 。
2.补气虚食物：糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等；补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等；补阴虚食品：百合、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等；补阳虚食品：胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香等 。

【禁食一天结束后吃什么好】

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