1、饮食上要少吃些进补性的食物 ， 多吃祛风散寒类的食物 ， 及时补充维生素 ， 多吃苹果、橘子等新鲜水果 ， 以防感冒 。
【腊八节怎么养生】2、要早睡晚起 ， 不要过度劳累 ， 同时要保持精神安静 ， 心情舒畅 。
3、外出做好防寒准备 ， 注意保暖 ， 出门时戴上帽子、口罩和围巾 。
4、时常运动 ， 比如慢跑、快走等 ， 不宜过度激烈 ， 避免扰动阳气 。
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