包子|建议中老年人：少吃核桃花生，多吃3种碱性菜，头发乌黑嘴巴不臭( 二 ) 馒头

准备山药1根、黑木耳1把、食盐、胡椒粉、淀粉、食用油、葱姜、白醋、香油。
第一步、山药去皮洗净，用白醋水浸泡。黑木耳提前浸泡2小时，泡软后洗干净，去根并撕成大片。烧一锅开水，放入山药片、木耳，煮3分钟后捞出，用冷水过凉，沥干水分。
第二步、淀粉加清水搅拌成水淀粉。葱姜切末，小米椒切圈。起锅烧油，下葱姜末爆香，倒入山药片、木耳，大火翻炒1分钟。
第三步、加入适量盐、白醋、黑胡椒粉，翻炒均匀后淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠明亮后淋入适量香油，撒上小米椒、葱花，即可出锅。

上了年纪，要多吃碱性食物，大鱼大肉适量吃，不要贪嘴，不然就容易口臭。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。

包子|建议中老年人：少吃核桃花生，多吃3种碱性菜，头发乌黑嘴巴不臭( 二 )

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