【怎么保养肾 如何养肾】1、每天保证水液供应 ， 应该每天喝1500-2000ml的温开水或者矿泉水 ， 可以保证肾脏正常代谢毒素 ， 减少肾脏毒素蓄积 ， 对于保养肾脏有一定的好处 。
2、节欲 ， 主要是针对性生活应该控制 ， 每周理论上不能超过2次 ， 可以减少肾脏损伤 ， 特别是肾精的消耗 。
3、预防相关疾病 ， 常见的有糖尿病、高血压 ， 甚至肝脏疾病 ， 都应该预防 ， 防止这些疾病导致周身病变 ， 出现肾脏衰老、肾脏负担过重、肾脏衰竭 。
4、保证睡眠 ， 调整生活结构 ， 不要过于疲劳 ， 特别是精神压力不要过大 ， 找到合适的疏解方式 。
5、饮食上一定要注意 ， 每天少吃咸盐 ， 少吃油脂大的食物 ， 少吃热量特别高的垃圾食品等 。

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