【高血压怎么预防 高血压如何预防】1、养成良好的生活习惯 ， 改善饮食 。我们应该减少含钠量和脂肪和糖的摄入 ， 减少但不等于不吃 ， 我们要保证人体一天摄入钠的含量 。还应补充钙离子和钾离子的摄入 。同时按时按量进食 ， 戒烟戒酒 ， 烟酒过量还会造成动脉硬化 。更重要的是加强运动 ， 提高自身的免疫力 。
2、保持轻松愉快的心情 。为了维持血压的稳定 ， 我们要学会控制自己的情绪 ， 调整情绪 ， 不开心的时候可以深呼吸 ， 开心的时候不要让自己太激动 。
3、多吃海藻类食物 。如海带 ， 海草 ， 昆布等 ， 此类食物都含有水溶性纤维 ， 可以抑制血压上升 。
4、适当喝红酒和蜂蜜水 。红酒有降压的作用 。而蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用 ， 改善心肌功能的同时调节血压 。

猜你喜欢

• 宝宝身高偏矮怎么办 如何让宝宝长高
• 荔枝酒怎么泡 荔枝酒如何泡
• 金钱木怎么养 如何养好金钱木
• 落地生根怎么养？这样养你的落地生根才能更健壮！
• 衣服被洗衣液染色怎么办
• 红薯一年种植两茬的技巧 红薯一年种植两茬应该怎么做
• 圆白菜要怎么养？你的圆白菜是这样养的吗？
• 高铁手机信号差怎么办
• 黄金雀怎么修剪
• 辣串汁怎么熬