1、吃莲菜的好处 。莲菜中含有丰富维生素和蛋白质 ， 如维生素C、维生素K ， 不仅能够补充营养 ， 美容养颜、还能够顺肠通便 ， 增加食欲 ， 开胃健脾 ， 是餐桌上常见的佳肴 。此外 ， 莲菜中还含有铁等人体必需微量元素 。
【吃莲菜好处和坏处 吃莲菜对人有什么好处和坏处】2、吃莲菜的坏处 。莲菜性凉 ， 多食会导致寒气淤积 ， 损伤胃肠道 ， 表现为腹泻、恶心呕吐 ， 对于脾胃不好的人 ， 多吃会导致脾胃虚寒 ， 症状更加严重 。
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