1、减肥最有效的运动是有氧运动 ， 例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等 ， 均是非常有效的减肥运动 ， 有氧运动可以消耗体内多余的热量、减肥、降脂 ， 运动也需要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次 ， 合理制定个人的运动计划 ， 并且必须循序渐进 ， 持之以恒才能达到减肥的目的 。
【什么运动最减肥】2、有氧运动除了能充分燃烧（即氧化）体内的糖分 ， 还可消耗体内脂肪 ， 增强和改善心肺功能 ， 预防骨质疏松 ， 调节心理和精神状态 ， 是健身的主要运动方式 。所以说 ， 如果体重超标 ， 要想通过运动来达到减肥的目的 ， 建议选择有氧运动 ， 像慢跑、骑自行车 。
猜你喜欢
- 为什么有的微信没有朋友圈 怎么有的微信没有朋友圈
- pra-al00是华为什么型号
- 人生观是什么
- 防沉迷是什么意思 什么是防沉迷
- 捷信金融有限公司是什么
- 元气骑士什么成就解锁花圃 元气骑士解锁花圃需要怎样的成就
- lost.dir 是什么文件
- 暴走英雄坛结局是什么
- 青蟹吃起来为什么是苦的
- 手上的月牙代表什么意思 有什么用处