【运动隔日残是什么意思 运动需要长期坚持吗】1、运动隔日残指的是每次心血来潮去做健身运动 ， 隔天感觉人就“残”了 ， 除了没人疼 ， 身上哪都疼 ， 下个楼姿势像是在碰瓷 ， 咳个嗽胸口像被重击 ， 说一句话都气若游丝 。
2、有专家表示 ， 运动还是要长期坚持 ， 循序渐进 ， 否则平时不运动 ， 突然来这一次高强度运动 ， 很容易越练越残 。凡事还得做规划 ， 量力而行 。
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