每周最好做2~3次抗阻运动


每周最好做2~3次抗阻运动


抗阻运动是指对抗外部阻力使得肌肉收缩的运动,常说的举哑铃就是其中一种 。
每周进行2~3次非连续的抗阻运动,并尽可能练到所有主要肌群,可以促进肌肉骨骼的健康 。

【每周最好做2~3次抗阻运动】

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