吃红肉能补铁吗?


吃红肉能补铁吗?


红肉指做熟前为红色的肉,包括猪、牛、羊肉等 。
红肉中富含铁且易吸收,如每100克牛里脊含有4毫克铁,能满足成年女性一天20%的铁需求 。
【吃红肉能补铁吗?】

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