【青枣一天吃几个最好 青枣一天吃几个】1、没有特地规定每天只能吃多少个青枣 ， 根据每个人的体质不同 ， 使用量也不同 ， 但是最好不要多吃 。如果是小青枣 ， 小孩每天能吃3-5颗 ， 成人吃10颗以内 ， 如果是大青枣（牛奶枣） ， 就只能吃5颗以内了 ， 不能多吃 。
2、青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂 ， 可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功 。
3、青枣果实鲜甜 ， 各类营养丰富 ， 青枣的作用能助消化 ， 具有净化血液养颜美容等保健作用 。

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