【蔬菜干的危害】蔬菜干是经过油炸脱水处理的零食 ， 口感极佳 ， 但是它含有的热量极高 ， 如果食用过量 ， 很容易造成肥胖等身体不适的情况 ， 在油炸的过程中 ， 还会使蔬菜里的营养成分流失 ， 降低其营养价值 ， 长期食用蔬菜干 ， 还会造成营养不良的情况 。
蔬菜干的坏处

近年出现非常流行的脱水蔬果干 ， 其实大多都是经过油炸脱水处理的 ， 平时可以适量的食用 ， 但是不建议大量的食用蔬菜干 ， 它含有的热量极高 ， 如果大量的食用 ， 容易造成肥胖的现象 ， 给健康造成一定的影响 。


蔬菜干在加工的过程中 ， 会使蔬菜中的营养成分流失 ， 还会在蔬菜表面额外裹上一层油脂 ， 适量食用不会造成影响 ， 长期食用对身体的危害很大 ， 可能还会引起营养不良的情况 ， 平时最好食用新鲜的水果和蔬菜 。


在减肥期间时 ， 千万不要吃蔬菜干 ， 不然会影响减肥的效果 ， 若是过敏体质的人群 ， 也不建议食用蔬菜干 ， 避免引起皮肤瘙痒、红肿等情况 ， 若是给身体补充营养物质 ， 可以多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 不要吃蔬菜干 。

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