【平板支撑练腹肌多久能见效 平板支撑练腹肌需要多长时间能见效】1、因人而异 。虽然说单纯做平板支撑不能练出6块、8块腹肌 ， 但是还是可以通过其锻炼腹部肌肉 ， 减少腹部脂肪 ， 对练出腹肌有帮助 ， 而具体多久能见效 ， 要看个人体质、锻炼强度 。
2、本身腹部赘肉少 ， 每天又坚持做几分钟平板支撑 ， 那可能1-2个月就能见到腹肌轮廓 ， 但如果本身腹部赘肉过多 ， 且平板支撑练一天休息几天 ， 可能练上3个月、6个月都没有效果 。

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