1、老年人平时多吃流质的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 如白菜 ， 菠菜 ， 芹菜 ， 洋葱 ， 胡萝卜 ， 西红杮 ， 苹果 ， 梨 ， 桃 ， 柚子 ， 葡萄 ， 桂圆 ， 桔子等 。
【老年人主食吃什么好 老年人主食吃哪些食物好】2、饮食一定要合理搭配 ， 均衡营养 ， 羊肉 ， 猪肉 ， 牛肉 ， 鱼肉 ， 鸡肉等肉类都要适时进食 ， 主食也要花样多一些 ， 米饭 ， 馒头 ， 馅饼 ， 面条 ， 水饺等都可以食用 。饭后可以散散步 ， 促进胃肠蠕动 ， 保持大便通畅 。

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