直腿硬拉的健身动作：一般常规的硬拉，是指屈腿硬拉，它是主要锻炼背部的动作；直腿硬拉其实跟常规硬拉是非常的相似 。但是其光靠改变细节和意念，就能够把更多的负荷施加在股二头肌（腘绳肌）上 。
相比于屈腿硬拉，直腿硬拉能使腿部腘绳肌得到最大程度的拉伸，从而增加了对腘绳肌的刺激效果 。因此直腿硬拉可以很好的锻炼腿部肌肉尤其是大腿后侧的腘绳肌 。
【直腿硬拉练哪里】

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