【O型血如何减肥】

A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段 ， 与O型血不同的是 ， A型血人的胃酸分泌较少 ， 这使得他们消化肉类的能力就相对较差 ， 如果大量进食肉类而又消化不良 ， 就容易变成脂肪在体内大量堆积起来 ， 造成肥胖 ， 因此A型血的人要想瘦下来 ， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 ， 最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。对于这类血型的人来说 ， 如果想要减肥或增进健康 ， 那么食物应以蔬菜为主 ， 其中最合适的是大豆等豆类食品 ， 绝对不能缺少的是豆腐 。特别是如果想减肥 ， 那么最好以植物性蛋白质来进行补充 。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 ， 以补充体内不足的蛋白质 。饮食方式建议：A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐 ， 因为其比较敏感 ， 用餐时如果气氛不愉快 ， 就会大大影响心情 ， 造成消化不良 ， 导致肥胖 。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内 ， 采取素食饮食策略 ， 并保持愉悦的心情 ， 对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍 。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁 ， 以分解肉类中的脂肪及有害物质 。优质减肥食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜 。

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