【锻炼之间休息多长时间比较好】您在两次运动之间休息多长时间完全取决于您的健身目标和个人运动计划 。
例如，如果您从事重力量训练，则可能需要在每组练习之间休息2至3分钟； 相反，如果您从事增加肌肉质量的训练，则组之间的休息时间会稍短 。
为了获得最佳的运动效果，您应该休息足够长的时间，以使肌肉完全恢复 。
建议充分利用这额外的时间，您可以使用泡沫滚筒放松紧绷的肌肉，锻炼对抗肌群，或者考虑下一组动作的技术要点 。

猜你喜欢

• 新手在家练胸肌教程 如何在家锻炼胸肌
• 平常瘦腿方法 有平常睡前锻炼几分钟就能瘦腿的方法嘛？
• 在服务区休息一晚上会收超时费吗
• 怎么练肱二头肌
• 单哑铃锻炼方法教程 哑铃锻炼方法
• 锻炼要戴口罩吗 戴口罩锻炼分析
• 关于一念之间的名言
• 足球中场休息的时间是多久 足球中场休息多久？
• 锻炼后如何拉伸 所有方式都在这
• 求 几何体 面数 顶点 棱之间的关系 要详细