一般吃一个就可以了 。
鸡蛋的营养价值很高，含有多种人体必需的营养素 。适量吃一点鸡蛋，可以起到增强大脑、智力和免疫力的作用 。鸡蛋还有滋阴润泽的好功效 。此外，鸡蛋中含有丰富的维生素A，食用后有助于保护视力，鸡蛋中丰富的铁元素也能起到很好的补气补血作用 。但即便如此，我们还是应该控制鸡蛋的数量 。一般建议每天吃1-2个鸡蛋 。

【地米菜煮鸡蛋吃几个好】

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