1、不要贪凉
避免喝冷冻饮料或冰镇啤酒，以免引起胃痉挛 。另外，避免长时间在空调房间里 。您可以选择在晚上9点之前或晚上6点之后在户外运动，以使身体略微出汗 。
2、饮食清淡
三伏天炎热、多汗 。另外，白天长夜晚短，睡眠时间相对较小 。因此，能量消耗非常高，需要合理的饮食来支持它 。这个季节不适合吃太多荤腥油腻的食物 。对于普通人来说，三分荤七分素更为合理 。
3、及时补充水分
及时补充水分，不要等口渴才喝水，尤其是那些在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人，每小时至少喝2至4杯温水（500ml?1000ml） 。

【入伏后的注意事项】

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